NECESIDADES ESPECÍFICAS DE APOYO EDUCATIVO
Actividades deportivas adaptadas a niños con Síndrome de Down
José Pedro Céspedes Henares
Priscila Delia Gómez Martín
Juan José Gualda Viñolo
Antonio López López
Almudena Navarro Sánchez
Cynthia del Mar Pérez Gómez
INTRODUCCIÓN
Integrar la actividad física y el ejercicio en la vida diaria de cualquier persona trae diversos beneficios a su calidad de vida. La falta de ejercicio de un niño puede provocar sobrepeso y aumentar los problemas asociados con un estilo de vida sedentario. Para las personas con síndrome de Down, la actividad física no solo puede mejorar su condición física, sino que las ventajas también incluyen sus áreas psicológicas y sociales. Teniendo en cuenta que la resistencia cardiopulmonar de los pacientes con síndrome de Down es menor que la de otras personas, se recomienda realizar actividades de corta duración o tener un período de descanso intermedio, para que se favorezca su atención y se evite el cansancio, el cansancio o el aburrimiento. Según sus características cognitivas, los niños con este síndrome pueden tener dificultades para comprender y coordinar determinados ejercicios y procesar información. Es fundamental encontrar la manera de facilitarles la comprensión, brindarles explicaciones e instrucciones breves y directas y, por supuesto, brindar ejemplos visuales. Como se mencionó anteriormente, a través del ejercicio, los niños aprenden a comprender mejor sus habilidades físicas, sus personalidades y comienzan a valorar sus habilidades. La actividad física es buena para la psicología y la interacción social de los niños con síndrome de Down. Pueden encontrar formas de establecer contacto e interactuar con otros niños a través del ejercicio. Del mismo modo, con la mejora de las habilidades de los deportes de equipo, el aprendizaje y el trabajo en equipo, las personas con Síndrome de Down comienzan a sentirse parte del grupo. Los deportes que suelen recomendar los expertos incluyen natación, atletismo, tenis, pádel, pilates, fútbol, fútbol sala, baloncesto y gimnasia rítmica.
ACTIVIDADES
Natación Adaptada
La natación es un deporte que nos ayuda a mejorar nuestro sistema locomotor, por lo tanto creemos que es importante que exista una natación adaptada para esas personas con algún tipo de dificultades existentes, como en este caso hablamos concretamente de niños con síndrome de down.
Existen algunos factores que influyen en el desarrollo motor de los niños con Síndrome de Down que queremos intentar mejorar mediante esta actividad. Los factores son los siguientes:
Presentan alteraciones en las estructuras de su aparato locomotor.
Gracias a la natación, el niño mejorará el desarrollo de su cuerpo, manteniendo en forma su circulación y su respiración.
Adaptación progresiva que le conducirá a una autonomía.
Como objetivos de estas actividades de natación adaptada, pretendemos lo siguiente:
Conocer y dominar el medio acuático
Mejorar las capacidades físicas básicas
Conocer medidas higiénicas y de recuperación que posibiliten una mejora de la salud.
Actividades.
Para la mejora de todos estos factores o dificultades que influyen en el desarrollo motor de los niños con Síndrome de Down, establecería las siguientes actividades:
Técnicas de flotación para adquirir una mejor posición vertical, que consistiría en hacer que el niño se “tumbara” sobre el agua con el objetivo de no hundirse y mantener su mente en completa relajación. Con el fin de mantener una posición vertical sobre el agua para llegar a mejorar su posición.
Mejora en el desplazamiento, haciendo uso de actividades como enseñar a nadar mediante el pedaleo perfeccionando el apoyo sobre todo de los pies.
Enseñar técnicas de nado, con el objetivo de que el alumno mejore los deslizamientos.
Potenciar el trabajo respiratorio mediante todas las actividades nombradas anteriormente.
Para la realización de todas estas actividades de natación adaptada a niños con SD, se necesitará estar en un lugar dónde podamos disponer de una piscina que esté equipada con materiales como flotadores u otras cosas necesarias para el aprendizaje fácil de estos alumnos con el fin de obtener una mejora sus capacidades. Para ello, sería necesario hacer uso de aproximadamente unas cuantas sesiones de 1 hora cada una realizando esta serie de actividades.
Baloncesto para tod@s
Las personas con discapacidad sensorial, física o intelectual también pueden practicar baloncesto adaptándolo a sus condiciones. Para esto tenemos baloncesto en silla de ruedas, baloncesto para ciegos y baloncesto para discapacitados psíquicos, este último será el baloncesto con el que vamos a trabajar. Es un deporte que por sus características puede ser muy valioso para todo el que lo practica, tanto por los beneficios de salud, como el compañerismo y la competitividad. Tienen condiciones específicas para su discapacidad, y este juego es adecuado para ellos, para su atención y para sus habilidades de coordinación.
Esta actividad debería llevarse a cabo en los centros de educación especial, ya sea en el mismo centro, como en centros deportivos cercanos que disponen de pistas de baloncesto, esto consigue que los alumnos puedan valerse por ellos mismo y les da facilidad de practicar un deporte que los hará mejorará tanto física como mentalmente.
Los objetivos principales son:
Que el alumno se familiarice con la pelota, la cancha y las canastas.
El respeto para con compañeros y profesores.
Cuidado de todos los materiales utilizados y las instalaciones.
Desarrollo de la motricidad, saltos, manejo de balón y lanzamiento a canasta.
Resolver situaciones donde sea necesaria la toma de decisiones en situaciones reales de juego.
Conocer las reglas básicas del juego.
El baloncesto es un deporte del que se puede realizar muchos tipos de ejercicios, ya que es un deporte con infinidad de posibilidades. Algunos de los ejercicios son:
Botar y pasar.
Lanzamientos a canasta.
Ataque y defensa 1 contra 1.
Partido 5 contra 5.
Salto de líneas.
Tenis
Tanto el tenis como el pádel son deportes que ayudan a los niños a mejorar en muchos aspectos, tanto psicológicos como motores, y que pueden tener una gran variedad de actividades para aprender a usar bien la raqueta, darle a la pelota con la fuerza adecuada, moverse en el campo de un lado a otro, etc.
Para los niños con Síndrome de Down este deporte es una muy buena manera de conseguir distintos objetivos que les ayuden a mejorar su calidad de vida haciendo unas actividades con las que se pueden divertir. Algunos objetivos son:
Estimular los reflejos, ya que deben estar atentos en todo momento a la pelota y a los movimientos del rival contrario para poder actuar.
Mejorar la coordinación y la psicomotricidad. Al tener que correr para golpear la pelota, tienen que intentar coordinar la carrera con el golpeo en el momento justo, cuando la pelota llegue a su campo.
Mejorar la capacidad de reacción y la agilidad. Practicando deporte, ayudan a tener una buena salud física y a mejorar distintos aspectos mientras se divierten.
Concienciar sobre el trabajo en equipo, ya que pueden jugar de 2 en 2 y ayudar a sus compañeros en algún momento, así que deberán tener la capacidad de mantener respeto, compañerismo, empatía y aprender a trabajar en grupo.
Actividades. Temporalización y materiales.
Para las actividades que vayamos a realizar con estos niños necesitaremos raquetas y pelotas de tenis, una pista de tenis en la que podamos hacer todas las actividades cómodamente, la red central de la pista y podemos usar conos o cuerdas para hacer alguna especie de circuito.
Para realizar las actividades que explicaremos a continuación, tendremos que utilizar 5 o 6 sesiones de una hora en las que vayamos practicando las distintas fases.
Calentamiento y tanteo: En esta fase los niños tendrán que aprender a hacer estiramientos, que tendrán que hacer al principio de cada sesión para ir calentando los músculos y prevenir lesiones al practicar el deporte en sí. También empezaremos a lanzarles la pelota y ver cómo responden y cómo se mueven y golpean la pelota.
Agudeza y agilidad: En esta fase intentaremos que los niños puedan controlar un poco más el golpeo y la carrera en la pista. Para ello se necesitarán varias sesiones y se pueden hacer distintas actividades, por ejemplo, podemos crear circuitos con los conos y las cuerdas para que, además de darle bien a la bola con la raqueta, practiquen la coordinación al tener que esquivar obstáculos, medir la distancia, etc.
Atletismo
Como todas las personas son diferentes ya que tienen diferentes personalidades, habilidades, aspectos y funcionamientos intelectuales. Las personas que tienen síndrome de Down que como ya sabemos tienen 47 cromosomas en vez de 46, también varían sus capacidades y habilidades deportivas según la persona. Por lo que, resulta complicado a un entrenador conocer las necesidades para cada uno de los niños y niñas en concreto. Por ello, ha de haber unos objetivos generales para todos, escoger lo que hay que reforzar en ellos respecto a sus características generales.
En el deporte de atletismo, se practica una actividad física que incluye el juego, facilita socialización y ayuda para adquirir habilidades y destrezas básicas del deporte como es correr, saltar o lanzar. Los niños/as de primaria suelen tener egocentrismo por lo que los deportes en equipo no son bien aceptados, pero los niños con este síndrome suelen ser muy socializadores. Por ello hemos escogido actividades que practiquen el atletismo de forma grupal y con juegos, así disfrutarán y veremos sus progresos.
Antes de planificar las actividades a realizar hay que tener en cuenta que estos niños/as tienen limitaciones físicas, sensoriales, cognitivas o una combinación de varias de estas o todas al mismo tiempo. Además, tienen problemas de motricidad que les dificulta en la coordinación y el equilibrio y se debe tener en cuenta que tienen dificultad en la respiración y algunos pueden tener problemas de cardiopatía por lo que hay que saber el límite de su resistencia.
Debido a sus características cognitivas, suelen tener problemas para comprender los ejercicios y procesan la información más lentamente, por ello, a la hora de explicarles la actividad a realizar el maestro/a debe de tener paciencia. Se practicará ejercicio físico aeróbico que consiste en correr, saltar…
Los principales objetivos serán:
Que los niños experimenten una pérdida de peso y aumento de peso muscular y óseo. Ya que estos niños/as suelen tener sobrepeso u obesidad.
Que a lo largo del período en el que se realicen las actividades de este deporte mejoren sus pruebas de resistencia, velocidad, saltos y fuerza.
Además, de su mejoría física también pretendemos que los niños/as mejoren su autoestima, cambien de actitud a una muy positiva, estén motivados y tengan espíritu de superación.
Actividades.
De forma de calentamiento:
1ª ejercicio, llamado “vamos a jugar a los pasos”. Se pasará por cuatro niveles que varían de intensidad: Primero caminar de una punta del campo a otra, segundo lo mismo, pero caminar de lado 2 pasos hacia un lado y dos pasos hacia otro. En tercer lugar, caminarán hacia adelanté y en la vuelta volverán de espaldas. Se harán solamente una vez.
2ª ejercicio, llamado “pasos gigantes”. Los alumnos/as tendrán que dar saltos al frente, moviendo los brazos a atrás y al frente, este ejercicio durará entre 40 y 50 segundos.
3ª ejercicio, llamado “cuidado que ando”: Tendrán que caminar apoyando solamente la parte anterior del pie y con una mano sujetar una pelota.
Y ahora unos juegos que podríamos plantear a los niños/as con este síndrome, después de calentar serían:
1º “Carreras a distinta distancia”.
Para este juego se necesitan pelotas y vallas. En primer lugar, se formarán dos equipos, estos deben de ir en marcha e ir saltando las vallas desde el punto de salida hasta el de entrada, el grupo que todos sus integrantes lleguen antes a la meta ganará, pero no se deben de desviar de la trayectoria señalada por el maestro/a.
2º “detente liebre, corre liebre!!”
Para realizar este juego será necesario cintas de colores, media mitad del grupo hacen de atrapados y se distinguen por unas cintas. Los niños/as tocados por un atrapados con el grito de “detente liebre” se colocan sentados en el suelo. Pero pueden ser salvados por los demás que corren aun con un toque y con el grito de “corre liebre” y volver a correr. Se debe terminar el juego cuando todos los que no están atrapados estén sentados en el suelo.
En definitiva, es bueno que los niños que presentan Síndrome de Down practiquen tanto este deporte como otros por todos los anteriores beneficios. Sobre todo, por la bajada de peso que les supone y evitar que tengan obesidad, por mejora de su salud física y mental.
Voleibol
El voleibol es un deporte donde se trabaja tanto el tren superior del cuerpo, como lo son las extremidades, pecho y hombros, como el tren inferior, las piernas. Este deporte puede ayudar mucho a los niños que padecen Síndrome de Down ya que el Voleybol mejora la coordinación entre ojos y manos, así cómo los reflejos, que se ven alterados en los niños con SD.
En los niños con Síndrome de Down existen algunas deficiencias tanto físicas como psíquicas que con este deporte pretendemos mejorar:
Los niños afectados por el SD suelen tener problemas de motricidad con dificultades en el equilibrio, con esta actividad pretendemos resolver estas dificultades, ya que este deporte mejora la estabilidad y el equilibrio.
El Síndrome de Down puede manifestar hipotonía (disminución del tono muscular), aunque habría que estudiar cada caso, ya que el grado que presentan puede variar de una persona a otra. El voleibol tonifica y moldea el cuerpo de los deportistas, ayudándolos a reducir el grado de hipotonía que padecen.
El voleibol también mantiene un corazón saludable, manteniendo el ritmo cardíaco y circulando más sangre, esto permite a los niños gozar de una mejor salud cardíaca, ya que estos suelen presentar problemas de corazón desde el nacimiento.
Actividades.
‘El golpeo del número’:
En este juego los niños se dividirán por grupos de 3 a 5 personas, donde cada uno se asignará un número. El juego consiste en que se tendrán que pasar un globo por encima de la cabeza, el primero en sacar lanzará el globo hacia arriba y dirá un número correspondiente a uno de sus compañeros, este le tendrá que dar al globo y volver a decir otro número distinto, así sucesivamente. La duración de esta actividad es de 15 minutos, y ganará el equipo al que menos veces se le caiga el globo. Con esta actividad pretendemos mejorar la coordinación del ojo con las manos, así como los reflejos, ya que tendrán que estar atentos a su número para darle al globo.
‘Partidillo’:
En esta actividad los niños van a disputar un mini partido por parejas, dónde van a aprender los conceptos básicos del voleibol. Después de cada saque, los niños tendrán que pasar el balón a su compañero, con el objetivo de mejorar su capacidad aeróbica corriendo y saltando mientras intentan llegar al balón, además de mejorar el ritmo cardíaco y el equilibrio.
Para estas actividades serán necesarios varios globos para realizar la primera actividad, además de un espacio cerrado para que el aire no se lleve los globos. Para la segunda actividad necesitaremos un par de balones de voleibol y tendremos que disponer de pistas de mini voleibol.
El fútbol como amigo
La Actividad Física es un derecho de la persona con discapacidad psíquica, en donde su condición mental especial no es tomada en consideración para cuestionar este derecho, aunque sí en la configuración de los entrenamientos. Generalmente la persona con síndrome de down tiene tendencia al sobrepeso y a estar en baja forma física, no por su deficiencia sino por falta de ejercicio.
Por otro lado, el fútbol es una buena forma de contrarrestar esta situación, ya que en el fútbol se está todo el rato en continuo movimiento. Por eso, dada a esta situación, he seleccionado los siguientes objetivos.
Objetivos
Buen estado de salud y físico.
Mantenimiento de un nivel progresivo en el aprendizaje, diferentes actividades para niños que acaban de empezar, también para aquellos que conocen algo o para los que saben jugar y conocen el fútbol, esto se llevará a cabo siempre y cuando disfruten de manera constante con los logros y beneficios alcanzados, creando confianza para explorar nuevas ambiciones.
Reconocimiento personal y social. La persona con síndrome de down, al igual que cualquier otra, tiene una fuerte necesidad de ser aceptada, y los programas deportivos son un marco indiscutible para la integración social que consolida este tipo de aceptación.
La autoestima como aceptación de uno mismo. Es importante el desarrollo del autocontrol, cortesía y habilidades sociales, el respeto y la cooperación con los demás, etc.
Se mejorará la capacidad de atención y reacción. Atención por que hay que estar pendiente de todo el espacio, de lo que ocurre en él… y de reacción por que hay que saber o aprender lo que hacer con el balón o al menos intentarlo.
Actividades y temporalización
Para las actividades que vamos a realizar necesitaremos un balón de fútbol, esto obviamente es esencial, un campo de fútbol, de fútbol 7 o de fútbol 11 es indiferente, y otros materiales secundarios para cada actividad como aros, conos pequeños, grandes y de colores… A continuación, para realizar las actividades tendremos que decir primero que vamos a llevar a cabo tres sesiones de dos horas en las que llevaremos a cabo dichas actividades.
- En primer lugar, realizaremos un calentamiento. Es la primera fase de todas las que vamos a llevar a cabo, los niños aprenderán a como empezar o comenzar las sesiones a través de estiramientos de músculos y así no tener lesiones durante las próximas sesiones.
- En segundo lugar llevaremos a cabo una serie de actividades para que mejoren la dinámica sobre todo de controlar y pasar el balón que es lo más básico. Una vez hecho esto, que vayan introduciéndose en otras cosas relacionadas con el fútbol pero más avanzadas siempre y cuando progresen adecuadamente. Esto lo llevaremos a cabo a través de varias sesiones cada uno con diferentes actividades especializadas en los aspectos que queremos mejorar. Una actividad sería, por ejemplo, un circuito con conos, aros, y con balón siempre para que cada vez lo vayan entendiendo mejor. La actividad trataría de ir cada uno con el balón esquivando conos y aros y además haciendo la escalera y por último que tiren a puerta. Con esto queremos que mejoren la atención en el balón, por los conos y aros también la mecánica al correr, para que se coordinen mejor con su cuerpo y por último tirar a puerta para ver como tiran y así, a parte que mejoran el tiro, nosotros podamos ponerle una tarea nueva que les ayude a mejorar el tiro.
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